Makanan Untuk Penderita Pengapuran Tulang

Friday, July 14th, 2017 - Uncategorized

Daftar Makanan Sehat Untuk Penderita Pengapuran Tulang www.glucoberryasli.com,-  Sangat penting sekali melakukan penanganan terhadap penyakit pemgapuran tulang sendini mungkin. Tentunya hal tersebut dilakukan untuk mencegah kondisi pengapuran pada tulang semakin parah. Selain dengan obat pengapuran tulang, nyatanya anda juga dapat mengatasinya dengan asupan makanan sehat. Makanan memang memberikan pengaruh yang penting bagi kesehatan. Tentunya asupan makanan yang kaya akan kandungan vitamin dan mineral akan menjadi salah satu penunjang kesehatan anda. Lalu apa saja makanan sehat untuk penderita pengapuran tulang? simak ulasannya berikut ini.

Rekomendasi Menu Makanan Sehat Untuk Mengatasi Pengapuran Tulang

Penyakit pengapuran tulang dalam dunia medis disebut juga dengan osteaoarthritis. Merupakan suatu kondisi adanya peradangan pada tulang akibat dari bantalan ujung tulang yang menipis. Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan seseorang terkena pengapuran tulang dan sendi seperti faktor usia, jenis kelamin dimana wanita lebih bersiko terkena pengapuran tulang, obesitas, cedera sendi, penyakit kronis, juga pekerjaan yang berat.

Menerapkan gaya hidup sehat menjadi salah satu solusi untuk mencegah terkena pengapuran tulang. Olahraga yang rutin, menjaga berat badan ideal, hingga mengkonsumsi makanan sehat. Nah adapun beberapa makanan yang dapat sangat di rekomendasikan bagi penderita pengapuran tulang diantaranya:

Brokoli
Sayuran yang satu ini memang memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi maka tidak heran jika manfaatnya banyak sekali untuk kesehatan. Salah satu manfaat brokoli yaitu dapat melawan dan mnencegah kanker tentunya bukan tanpa alasan faktanya brokoli berperan sebagai agen anti kanker karena mengandung indoles. Senyawa tersebut tidak hanya efektif untuk melawan kanker namun juga mampu melawan penyakit lainnya seperti jantun, diabetes, tekanan darah tinggi, juga osteoporosis. Lalu bagaimana dengan manfaat brokoli untuk pengapuran tulang? faktanya dalam brokoli mengandung kalsium juga vitamin K kedua kandungan tersebut memiliki manfaat penting untuk membantu menguatkan tulang. Bahkan kandungan kalsium pada brokoli setara dengan kandungan kalsium pada satu gelas susu.

Tomat
Tomnat dikenal sebagai sayur dengan kandungan likopen yang cukup tinggi. Kanduangan tersebut tentunya memiliki manfaat untuk mencegah penyakit kanker prostat, mencegah penyakit jantung, juga dapat menguatkan tulang. Manfaat tomat untuk menguatkan tulang memang bukan hanya isapan jempol semata. Bahkan penelitian di lakukan di Kanada yang menghasilkan jika orang yang minum jus tomat secara rutin dapat mencegah kerusakan tulang.

Kacang polong
Kacang polong kaya akan kandungan karbohidrat juga protein yang membuat kita akan lebih kenyang setelah mengkonsumsinya. Kcanag polong menjadi salah satu sayuran yang dapat di jadikan susu. Bahkan kandungan kalsium pada kacang polong lebih tinggi dibandingkan dengan susu sapi. Tentunya kandungan kalsium pada kacang polong sangat bagus untuk menguatkan tulang dan sangat di rekomendasikan untuk anda yang mengalami pengapuramn tulang.

Tidak hanya itu saja nyatanya kacang polong juga bermanfaat untuk mencegah osteoporosis karena mengandung beberapa vitamin seperti vitamin A, B1, B6, C, K, juga folat. Beberapa kandungan vitamin tersebut akan sangat membantu dalam mencegah osteoporosis hingga membuat tulang lebih kuat.

Wortel
Wortel sudah sangat di kenal sebagai sayuran yang kaya akan kandungan vitamin A yang sangat bagus untuk kesehatan mata. Tidak hanya memiliki manfaat untuk kesehatan saja nyatanya wortel juga dapat di manfaatkan sebagai bahan alami untuk perawatan kulit. Lalu bagaimana manfaat wortel untuk kesehatan tulang? Ya wortel memang menjadi rekomendasi makanan untuk penderita tulang yang sangat sehat. Bayangkan saja wortel menjadi salah satu sayuran dengan kandungan vitamin dan mineral yang banyak seperti Energi, Protein, Lemak, Karbohidtar, Serat, Kalisum, Fosfor, Zat besi, Vitamin A , Vitamin B1, juga Air.

Beberapa kandungan vitamin dan mineral diatas tentunya memiliki manfaat yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan tulang serta mengatasi berbagai keluhan pada tulang. Ditambah lagi wortel mengandung kalsium yang sangat bagus untuk menjaga tulang agar selalu kuat. Sangat di anjurkan mengkonsumsi wortel mentah ataupun di jadikan jus.

Teh hijau
Teh hijau dikenal sebagai agen antioksidan tinggi yang dapat melindungi tubuh dari efek radikal bebas. Tidak hanya itu saja beberapa sntudi menyebutkan jika teh hijau bermanfaat untuk kesehatan tulang. Kandungan polifenol pada teh hijau dapat membantu menjaga kesehatan tulang hingga mencegah pengapuran tulang.

Pisang
Pisang dikenal sebagai buah yang sangat di rekomendasikan pelaku diet. Pisang menjadi buah penambah energi dengan kandungan kalori yang rendah. Banyak sekali manfaat pisang seperti mencegah stroke, sembelit, mengatasi mual, juga menambah sel darah merah. Namun tahukah kamu jika pisang juga menjadi buah yang sangat di rekomendasikan untuk mengatasi pengapuran tulang? Faktanya pisang mengandung kalsium yang sangat bagus untuk membantu menguatkan tulang. Konsumsi beberapa buah pisang dalam sehari untuk membantu mengatasi masalah pada tulng secara alami.

Selain dengan beberapa makanan untuk penderita pengapuran tulang, ada beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk mengatasi pengapuran tulang seperti:

  • Mengurangi berat badan
  • Olahraga secara rutin
  • Gunakan air panas atau dingin jika gejala pengapuran tulang menyebabkan rasa sakit
  • Gunakan obat pengapuran tulang herbal yang di rekomendasikan para ahli anda dapat mencoba Triflex Capsule dari Green World. Dengan kandungan herbal efektif mengatasi berbagai masalah pada tulang dan sendi salah satunya pengapuran tulang.

PESAN SEKARANG JUGA DAN RASAKAN KHASIAT NYATANYA SILAHKAN KLIK DISINI

Makanan Untuk Penderita Pengapuran Tulang | glucoberryasli | 4.5